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            1号站客户登录-别蒸红薯了!这样吃成效翻倍不便秘,百岁老人每天都吃!

            admin 2019-05-18 310人围观 ,发现0个评论

            红薯是许多人都喜欢吃的健康食品,《本草纲目》就记载它有「补虚乏,益力量,健脾胃,强肾阴」的成效。《养生堂》节目曾到海南岛的“长命1号站客户登录-别蒸红薯了!这样吃成效翻倍不便秘,百岁老人每天都吃!之乡”去探秘长命秘籍,发现红薯在澄迈、文昌的百岁白叟饮食中都占有重要的方位。

            咱们平常吃红薯一般都是蒸或许烤,长命白叟们有哪些不相同的吃法值得咱们学习呢?

            红薯蒸饭——长命主食

            文昌当地的百岁白叟们有一种经常吃的主食,便是红薯蒸饭,专家介绍1号站客户登录-别蒸红薯了!这样吃成效翻倍不便秘,百岁老人每天都吃!红薯和米饭一同蒸制,特别契合粗细调配的养分准则,有补中益气、防便秘、易消化的特色。

            这个主食关于老年人的健康很有优点,老年人很简略呈现便秘的状况,需求润肠通便。可是因为老年人的肠道遍及比较衰弱,悉数吃粗粮的话不太好消化,只吃细粮又简略便秘,把红薯和粳米调配起来一同食用,既能弥补养分又能促进排便,完成了通补结合

            做法也很简略,红薯去皮切块,放入大米中一同蒸熟即可。

            红薯粥——暖胃和血

            澄迈的长命白叟们相1号站客户登录-别蒸红薯了!这样吃成效翻倍不便秘,百岁老人每天都吃!同爱吃红薯,得益于当地共同的地理环境和气候,种出来的澄迈桥头地瓜皮薄肉脆,吃完也不易胀气,不会影响脾胃消化。

            当地白叟吃红薯有种吃法是把红薯洗净切丝,然后加水煮熟。专家引荐了一个相似的食疗方,有“补中和血暖胃,使人长命少疾”的成效。

            具体做法为红薯切丝,加一片生姜同煮,煮至红薯丝软糯即可。

            红薯味甘,健脾补虚,生姜味辛,开胃健脾,《黄帝内经》以为,辛味的食品和甘味的食品合作一同食用,有温补阳气的效果。

            红薯武极神王属龙语叶——尖端人参

            许多人不知道的是,红薯叶也是养分丰厚的好食材,它集红薯和蔬菜的养分于一身,被称为“尖端人参”,1号站客户登录-别蒸红薯了!这样吃成效翻倍不便秘,百岁老人每天都吃!也是澄迈当地白叟餐桌上的常客。

            从中医的视点来看,红薯叶味甘性平,能够宽肠通便、补脾益气、生津止渴。而从现代养分学的视点来看,它有抗癌、护血管、辅佐控三高等效果。

            红薯叶最简略的烹饪办法便是像其他绿叶菜相同,用蒜蓉清炒,专家引荐了一个能够辅佐控糖的方1号站客户登录-别蒸红薯了!这样吃成效翻倍不便秘,百岁老人每天都吃!剂,十分合适糖尿病人饮用。

            做法:红薯去掉茎只留叶子,和冬瓜或许黄瓜依照1:1的份额加水煮25分钟左右,煮至冬瓜软烂,然后喝掉水,每周喝三次。

            成效:红薯叶健脾益气,冬瓜清热利湿,许多糖尿病人前期存在脾胃差、有内热的问题,服用红薯叶和冬瓜煮的水能起到必定的调度效果。

            注意事项:此方只能起到辅佐控糖的效果,不行代替降糖药,服用前主张咨询医师。

            红薯廉价好吃又养分
            经常吃健脾胃、人长命
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